Trening i ciąży oraz aktywność fizyczna są zarówno korzystne, jak i mądre. Warto trenować przy umiarkowanej intensywności i nie narażać organizmu na zbyt duże obciążenia. Jednak ważne jest, aby nie wystawiać ciała na nienaturalne ilości stresu podczas treningu. Tutaj zgromadziliśmy ćwiczenia, które możesz wykonywać w czasie ciąży. Spokojny bieg to bardzo dobra aktywność dla ciężarnych, aby zachować kondycję i czuć się dobrze. Jeśli z zasady nie trenowałaś dużo, powinnaś być ostrożna, ale umiarkowana aktywność fizyczna jest jak najbardziej korzystna! W artykule w NHI dziennikarka Merethe Kvam pisze, że trening w ciąży przyczynia się do mniej skomplikowanego porodu i lepszego poczucia własnej wartości.
Trening w ciąży może niespodziewanie napotkać wiele wyzwań, szczególnie jeśli chodzi o odzież do ćwiczeń. Stare ubrania treningowe już nie pasują i musisz kupić nowe. Co powinnaś kupić i gdzie znaleźć odzież do ćwiczeń odpowiednią dla ciężarnych? Niezależnie od tego, czy zamierzasz trenować, czy po prostu potrzebujesz czegoś wygodnego do noszenia, przyjemne tights to doskonała opcja.
W Famme mamy wielką chęć do produkcji tights, które mogą być używane przez wszystkie grupy odbiorców. Wiele naszych klientów pokazało nam, że nasze leggingsy mogą być noszone w czasie ciąży. Na podstawie recenzji i opinii naszych wspaniałych klientów stworzyliśmy listę leggingsów, które możesz nosić w czasie ciąży!
1. Wybierz tights, które są elastyczne w talii
Ribbed gravid treningstights
Famme zaprojektowało kilka tights specjalnie dla ciężarnych, aby były dostosowane do większego brzucha. Te leggingsy są wykonane z materiału w ribby i mają dodatkową rozciągliwość, a także cieńszy pasek w talii, który leży na górze brzucha. Dzięki temu leggingsy nie zsuwają się podczas treningu. Gravidtights są również odporne na przysiady, sprawdź je tutaj!
Flex Maternity Leggings
Inne świetne leggingsy dla ciężarnych od Famme są w pięknym niebieskim kolorze, a także klasycznym czarnym. Nasze leggingsy do treningu w czasie ciąży są zaprojektowane, aby zapewnić komfort i wsparcie przez całą ciążę. Dzięki elastycznemu i oddychającemu materiałowi dopasowują się do rosnącego brzucha i zapewniają pełną swobodę ruchu podczas treningu. Miękki pas w talii zapewnia idealne dopasowanie, a przyciągający wzrok design sprawia, że czujesz się stylowo i pewnie, podczas gdy pozostajesz aktywna w czasie ciąży.
Leggingsy, które idealnie pasują do brzucha w ciąży
Te leggingsy od dłużego czasu są ulubieńcem wśród wszystkich naszych klientów, szczególnie ciężarnych kobiet z rosnącym brzuchem. Są niezwykle elastyczne, więc to leggingsy, które możesz nosić przez całą ciążę. Leggings Softy przylegają ściśle do ciała, nie uciskają brzucha, nie zsuwają się ani nie są prześwitujące. To zdecydowanie tights, które możesz nosić zarówno w czasie, jak i po ciąży.Szukasz więcej wskazówek lub zaleceń? Sprawdź naszą stronę rozwoju produktu na Facebooku! Możesz tam uzyskać porady i wskazówki od innych ciężarnych klientów i dzielić się opiniami na temat naszych produktów!
2. Wybierz wygodne bluzki
Leggingsy do treningu to nie jedyny nowy element, którego potrzebujesz w swojej garderobie w ciąży. W czasie ciąży piersi również znacznie się powiększają, dlatego warto być przygotowanym na potrzebę wygodnego i ładnego biustonosza sportowego. U nas znajdziesz wybór od modeli o niskim, średnim i wysokim wsparciu. Wszystko zależy od twoich potrzeb lub preferencji.
Biustonosz treningowy o niskim wsparciu jest duży w rozmiarze, więc twoje piersi będą miały wystarczająco miejsca, aby mogły rosnąć. Biustonosz sportowy o średnim wsparciu jest długi i wygodny do noszenia pod każdym ubraniem i jest krojem crop. Jeśli szukasz biustonosza, który naprawdę utrzyma twoje piersi w miejscu, polecamy biustonosz o wysokim wsparciu, który zapewnia dużą stabilność.
Coś, co również jest ważne, to posiadanie bluzek treningowych, które są luźne i podkreślają sylwetkę. Odzież treningowa dla ciężarnych wymaga wielu funkcji. Dobra koszulka z rozciągliwego materiału lub treningowa bluza, która nie jest drażniąca, to must-have. Nasze ulubione to luźna koszulka oraz luźna koszulka crop, która eksponuje brzuch ciążowy. Może wolisz treningową bluzę, ta jest zarówno luźna, jak i ma wentylację z tyłu na upalne dni.
3. Zainwestuj w dobre buty do biegania
W czasie ciąży stopy mogą puchnąć, co jest wynikiem wzrostu krwi i płynów produkuj my przez organizm. Może to powodować, że stopy szybciej się męczą. Dlatego warto wybrać buty do biegania, które zapewniają dobrą amortyzację i wsparcie! Buty Endorphin RX1 od Famme mają bardzo dobrą amortyzację, ale są także przestronne, aby pomieścić nieco szerszą stopę.